Cách làm trà Dâu New Zealand hạt chia giải nhiệt giảm cân không thể bỏ qua

trà dâu tây hạt chia

Trà dâu tây hạt chia không chỉ là một trong những món nước giúp giải nhiệt vào ngày nóng, mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân cấp tốc hiệu quả. Hôm nay HiFarm sẽ chia sẻ cách pha trà dâu tây hạt chia thơm ngon, dễ uống và đầy đủ dưỡng chất nhé!

Tác dụng của trà dâu tây hạt chia đối với sức khoẻ

Tác dụng của dâu tây

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Dâu New Zealand chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể.
  • Bảo vệ mắt: Chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và bảo vệ mắt khỏi tia UV.
  • Phòng ngừa ung thư: Hệ miễn dịch tốt chính là bước phòng thủ vững chắc trước các tế bào gây bệnh. Axit ellagic có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Chống lão hóa: Vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh collagen. Giảm nếp nhăn trên da.
  • Loại bỏ cholesterol có hại: Axit ellagic và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa sự ảnh hưởng của các cholesterol có hại LDL trong máu.
  • Điều chỉnh huyết áp: Lượng Kali dồi dào trong Dâu New Zealand có khả năng điều hoà huyết áp, bảo vệ tim mạch.
  • Kiểm soát cân nặng: Dâu New Zealand chứa ít calo, ít đường và giàu chất xơ. 

Tác dụng của hạt chia

  • Hỗ trợ giảm cân: Hạt chia có khả năng hút nước 16 lần. Nên sau khi sử dụng, sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, giúp quá trình giảm cân hiệu quả.
  • Chống béo bụng: Hạt chia giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Giải độc cơ thể: Nhờ giàu chất xơ, hạt chia có khả năng hỗ trợ tiêu hoá tốt. Giúp đào thải các chất độc ra ngoài. 
  • Giúp xương chắc khỏe: Hạt chia chứa nhiều kẽm, canxi, photpho, magie,… tốt cho xương 
  • Tốt cho tim mạch: Hạt chia có khả năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Cách làm trà dâu tây hạt chia

Nguyên liệu (khẩu phần 1 người)

Dâu New Zealand: 100gr
Hạt chia: 15gr
Trà túi lọc: 1 túi
Mật ong: 30ml
Lá bạc hà: 30gr

Thực hiện

  • Ngâm toàn bộ hạt chia với 100ml nước sôi.
  • Ngâm trà túi lọc với 300ml nước sôi.
  • Cho mật ong vào ly, rót 300ml nước ấm và phần nước trà đã ngâm vào. Khuấy đều cho tan hết mật ong.
  • Dâu New Zealand rửa sạch, bỏ cuống, thái lát và cho vào ly. Đổ hạt chia vào, thêm bạc hà và đá vào là hoàn thành.

Xem thêm: Vì sao ăn dâu tây giảm cân – Chuyện tưởng đùa nhưng thật


Cách làm siro dâu hạt chia

Nguyên liệu

Dâu New Zealand: 1kg
Đường cát: 600gr
Hạt chia: 15gr/người

Thực hiện

  • Dâu New Zealand rửa sạch, bỏ cuống và cắt nhỏ.
  • Đổ dâu tây và 1 lít nước vào nồi nấu sôi. Sau đó vặn lửa nhỏ, để sôi thêm 10 phút thì tắt bếp.
  • Lọc bỏ xác dâu và cho phần nước vào lại nồi.
  • Bật lửa nhỏ, cho đường vào khuấy đều. Đến khi hỗn hợp hơi đặc sánh là hoàn thành phần siro dâu tây. 
  • Khi muốn thưởng thức, bạn pha siro dâu với một ít nước ấm, cho hạt chia đã ngâm nở vào. Có thể thêm mật ong hoặc bạc hà cho ngon miệng. 

Chỉ với những bước vô cùng đơn giản mà HiFarm hướng dẫn. Hy vọng bạn sẽ thành công pha chế món trà dâu tây hạt chia đậm vị, bổ dưỡng. Hãy đến các cửa hàng HiFarm để chọn lựa cho mình những quả Dâu New Zealand chất lượng, an toàn, không thuốc trừ sâu hay hoá học nhé!

Bình luận