English
Dưa lưới là một loại trái cây mang nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng liệu bà bầu ăn dưa lưới có tốt không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé hay không? Để giải đáp được hết tất cả những thắc mắc này, hôm nay bạn hãy cùngHiFarm tìm hiểu kĩ về dưa lưới với bà bầu nhé!
Mục lục:
Giá trị dinh dưỡng của dưa lưới
Dưa lưới có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, loại trái cây này rất giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất khác như sắt, canxi và phốt pho. Đặc biệt, trong thịt quả dưa lưới còn có chứa một lượng lớn axit folic, dưỡng chất cực kỳ quan trọng mà bà bầu phải bổ sung thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, dưa lưới cũng có chứa nhiều kẽm, một dưỡng cần thiết cho sự phát triển mô của thai nhi.
Dưa lưới có tốt cho bà bầu không?
Đây là thắc mắc của hầu hết các mẹ khi lựa chọn thực phẩm sử dụng. Vì thời điểm này, thực phẩm có lợi hay có hại đều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Và theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, nếu sử dụng với hàm lượng vừa phải và đúng cách, Dưa Lưới Nagami sẽ là một loại trái cây hỗ trợ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bầu 3 tháng đầu có nên ăn dưa lưới?
3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm phát triển ống thần kinh, não bộ của bé nên bà bầu có thể ăn dưa lưới bổ sung folic, giúp bé phát triển não bộ, đồng thời ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Tuy nhiên, dưa lưới có chứa vi khuẩn có hại là listeria monocytogenes ở vỏ. Loại vi khuẩn này có thể gây sảy thai, vì vậy, khi ăn dưa lưới bà bầu cần đặc biệt chú ý đến cách chế biến để tránh được loại vi khuẩn có hại này.
Tác dụng của dưa lưới với bà bầu
Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao, dưa lưới không chỉ giúp phụ nữ mang thai bổ sung năng lượng mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho trẻ.
Bổ sung canxi tốt cho xương
Dưa lưới rất giàu canxi và đây là một trong những khoáng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển xương, răng, tóc của thai nhi. Bên cạnh đó, thai nhi lấy canxi từ cơ thể mẹ, do đó bổ sung đủ canxi cần thiết mẹ bầu cũng tránh được tình trạng thiếu canxi gây loãng xương.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Với hàm lượng protein, carbohydrate dồi dào trong dưa lưới có thể cung cấp năng lượng cho mẹ bầu mà không quá lo lắng về vấn đề cân nặng.
Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở bé
Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn dưa lưới hay không? 3 tháng đầu tiên thai kỳ là thời điểm ống thần kinh, não của bé hình thành và phát triển. Và vitamin B9 có khả năng giúp các ống thần kinh phát triển hoàn chỉnh và đúng cách.
Tăng cường thị lực cho bé
Trong suốt giai đoạn mang thai, mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin A cho cơ thể. Với lượng vitamin A dồi dào của mình, Dưa Lưới Nagami hoàn toàn có khả năng giúp bé phát triển thị lực. Và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Ngăn ngừa thiếu máu
Thai nhi bị suy dinh dưỡng, mẹ thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi hay suy nhược cơ thể,… Đây đều có thể là những dấu hiệu của tình trạng thiếu máu. Để hạn chế những nguy hiểm cho mẹ và bé, bạn nên sử dụng Dưa Lưới Nagami thường xuyên. Vì lượng vitamin C trong dưa có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn.
Ngăn ngừa đông máu
Hội chứng cục máu đông là một trong những hội chứng nguy hiểm nhất đối với mẹ và bé. Hậu quả có thể là sinh non, tiền sản giật, sảy thai, thai nhi chậm phát triển hoặc suy nhau thai làm bé bị thiểu năng khi chào đời,…
Các nhà khoa học đã tìm thấy chất chống đông máu trong Dưa Lưới Nagami. Cho nên khi được hỏi “bầu ăn dưa lưới tốt không?”. Xin thưa là vô cùng tốt luôn các bạn nha!
Giảm sưng, ngăn ngừa chuột rút
Tình trạng sưng, chuột rút xuất hiện ở hầu hết những phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào ban đêm. Thiếu kali chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bạn biết không, dưa lưới được xem là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Chính vì vậy, sử dụng Dưa Lưới Nagami là một trong những biện pháp an toàn giúp bạn khắc phục vấn đề này.
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi sử dụng Dưa Lưới Nagami
Tuy dưa lưới giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 100 – 200g/ 1 lần ăn và ăn 2 – 3 lần/ tuần là đủ. Không nên ăn quá nhiều dưa lưới vì trong Dưa lưới có lượng đường nhiều, nếu mẹ ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Những mẹ bầu đang bị cảm sốt, bị viêm ruột mạn tính thì không nên ăn dưa lưới. Dưa lưới có tình hàn có thể khiến tình trạng cảm sốt khó giảm.
- Lựa chọn nơi cung cấp uy tín, chất lượng. Có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.
- Rửa thật sạch với nước muối loãng và chế biến cẩn thận để tránh nhiễm khuẩn listeria. Sau đó lau khô và bổ dưa, lọc bỏ hoàn toàn phần vỏ và bì của dưa lưới, chỉ ăn phần ruột vàng của dưa.
- Không nên mua dưa đã cắt, chế biến sẵn. Nên chọn mua những quả dưa lưới chín, có mùi thơm, bổ ra ruột vàng thơm
- Đảm bảo dụng cụ chế biến sạch sẽ.
- Bà bầu có thể ăn trực tiếp dưa lưới hoặc làm sinh tố, salad, nấu chè… để đa dạng món ăn.
Tóm lại
Hy vọng những chia sẻ ở bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi “bà bầu ăn dưa lưới có tốt không?”. Ngoài mang lại lợi ích trong suốt quá trình thai kỳ, Dưa Lưới Nagami còn có khả năng giúp bạn kiểm soát cân nặng sau sinh. Hoặc khi cho con bú ăn dưa lưới, không chỉ lợi sữa mà còn cung cấp vitamin cho bé phát triển. Quá tuyệt vời cho một loại trái đúng không nè!